Vous souhaitez arrêter de fumer pour profiter des nombreux bienfaits de l'arrêt du tabac sur votre santé, votre espérance de vie, votre budget, vos sensations olfactives et gustatives, votre énergie, votre respiration, votre capacité à bouger, faire du sport, des activités physiques, à vous sentir en forme et en bonne santé, libéré de cette dépendance?
Chaque arrêt vous rapproche de l’arrêt définitif, chaque tentative précédente est une source d’apprentissages sur ce qui va pouvoir vous aider et vous soutenir dans votre décision d’arrêter de fumer.
Le sevrage tabagique peut être vécu comme un moment fort, une reprise de pouvoir sur sa vie et une libération. La dépendance physique disparaît assez rapidement en quelques semaines. La dépendance psychologique est différente et peut nécessiter une aide extérieure. Vous pouvez trouver de l'aide auprès de vos proches, d'anciens fumeurs, d'autres personnes qui partagent votre expérience ou de professionnels : vous pouvez choisir de vous faire accompagner par un tabacologue, un addictologue, un psychologue ou un psychopraticien... Depuis 2013, j'accompagne professionnellement à Nancy, des personnes souhaitant arrêter de fumer et se débarrasser définitivement du tabac.
Grâce à des outils variés comme l'hypnose ou des outils provenant des thérapies brèves, des TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales), des visualisations, des futurisations, de la relaxation, et l’entretien motivationnel... je pourrai vous accompagner dans votre démarche d'arrêt du tabac pour que vous puissiez dire STOP au tabac le plus confortablement possible.
Je ne vous proposerai pas de séance unique ou un arrêt en une seule séance, mais un accompagnement global, personnalisé, sur mesure et adapté à vous et à vos besoins. En fonction de ce qui vous conviendra, nous pourrons travailler en parallèle la gestion du stress et la gestion des émotions pour vous aider à franchir ce cap dans votre vie et vous libérer du tabac.