En plus ou à la place des antalgiques vous pouvez apprendre des moyens simples et efficaces pour diminuer ou faire disparaître une sensation douloureuse.
Je vous propose ici un document en deux pages qui reprend brièvement 3 grands moyens pour diminuer naturellement une douleur: la respiration, la communication et surtout l'hypnose. Que vous soyez soignant confronté régulièrement à la douleur, que vous ayez des douleurs chroniques ou juste pour avoir des idées sur des réactions que vous pouvez choisir lorsque vous êtes confronté ou que vous voyez quelqu'un confronté à une douleur.
Méthodes utilisées en hypnoanalgésie et gestion de la douleur
Vous pouvez retrouver l'article et le MP3 pour les maux de tête.
Pour approfondir et notamment pour les soignants un document plus long (32 pages) sur la gestion de la douleur est également disponible sur PsyNancy.