Prudence Nazeyrollas - PsyNancy, Psy à Nancy 54000

Prudence Nazeyrollas  -  PsyNancy 

Psychopraticienne - Coach
25 rue Gustave Simon - 54000 Nancy
Tel: 06 26 08 39 49 - Prudence@PsyNancy.com

Dans la catégorie "bien etre et sante" :

Comment gérer la douleur?

En plus ou à la place des antalgiques vous pouvez apprendre des moyens simples et efficaces pour diminuer ou faire disparaître une sensation douloureuse. Je vous propose ici un document en deux pages qui reprend brièvement 3 grands moyens pour diminuer naturellement une douleur: la respiration, la communication et surtout l'hypnose. Que vous soyez soignant confronté régulièrement à la douleur, que vous ayez des douleurs chroniques ou juste pour avoir des idées sur des réactions que vous pouvez choisir lorsque vous êtes co...

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Recherche de ressources (MP3)

Je vous propose un MP3 d'hypnose avec comme sujet la recherche de ressources, pour vous aider à faire remonter à la surface toutes les ressources qui sont déjà en vous et dont vous pourriez avoir envie ou besoin. Ce MP3 dure un peu moins de 20 minutes, installez-vous aussi confortablement que possible et lancez l'écoute. Vous pouvez le retrouver sur ma chaîne Youtube. Comme d'habitude les MP3 sont des supports figés qui ne peuvent s'adapter à la personne qui les écoute et l'on peut perdre en faci...

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Relaxation inspirée de la méthode de Jacobson (MP3)

La méthode de Jacobson est particulièrement intéressante pour les personnes les plus stressées, angoissées, en permanence sous tension. Elle permet de faire un réel apprentissage de la relaxation, de la détente, pour les personnes qui ont oublié ce que c'était. Il s'agit d'une succession de contractions et relâchements musculaires qui vont permettre de mettre en lumière les différences de ressenti et d'aider à baisser la tension musculaire résiduelle dans les muscles au repos....

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Soulagement des céphalées, maux de tête (MP3)

Les céphalées, les maux de tête, sont fréquents et souvent anodins et sans danger. Toutefois ces douleurs peuvent parfois être le symptôme d'un autre problème, c'est pour cela qu'il ne faut pas hésiter à en parler à votre médecin, votre kiné, ostéopathe, dentiste etc. Si vos maux te tête sont fréquents, consultez un médecin et notez les circonstances de l'apparition de vos maux de tête vous pourrez peut être trouver une cause et l'éviter (d&eac...

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