Prudence Nazeyrollas - PsyNancy, Psy à Nancy 54000

Prudence Nazeyrollas  -  PsyNancy 

Psychopraticienne - Coach
25 rue Gustave Simon - 54000 Nancy
Tel: 06 26 08 39 49 - Prudence@PsyNancy.com

Dans la catégorie "bien etre et sante" :

Training Auto-gène du Dr Schultz - TAS (MP3)

Le Docteur Schultz a élaboré dans les années 1930 une méthode de relaxation, d'auto-hypnose. On utilise encore régulièrement de nos jours des versions modifiées de la première partie, voici celles que j'ai créées. Il existe des versions audio de ce TAS (Training Autogène du Dr Schultz), avec et sans musique, avec ou sans retour (sans retour afin de l'écouter pour s'endormir) et enfin pour ceux qui préfèrent faire leur propre script un résumé des points importants e...

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Aide à l'arrêt du tabac

Accompagnement à l'arrêt du tabac, sevrage tabagique aidé par l'hypnose.

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Lutter contre l'insomnie et se préparer un bon sommeil

La prévalence (taux de présence au sein d'une population) des troubles du sommeil est d'environ 30% en Europe. Les troubles du sommeil sont une véritable plaie aux conséquences multiples: Troubles du comportement et de l'humeur, irritabilité, troubles des apprentissages, endormissements au volant. Les problèmes de sommeil dégradent la santé, la qualité du travail, les relations avec les autres... On peut l'améliorer, lui éviter de se dégrader et pour ceux qui souffrent déjà d...

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Stress, respiration et relaxation

Il arrive qu'on soit parfois stressé, angoissé, qu'on ne se sente pas bien, voici des petites aides pour se calmer et se sentir mieux. Respiration abdominale Inspirez lentement, profondément, et relâchez doucement, faites-le, si possible, au moins 5 fois de suite. Gonflez le ventre. Quand vous inspirez ce n'est pas le haut du thorax qui doit se gonfler, mais le ventre. Si vous avez la possibilité, fermez les yeux. Prendre le temps de respirer calmement sur quelques respirations quand on est confronté à un stress ou juste de tem...

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