1 semaine pour aller mieux avec la méthode PEP'S!

10 minutes par jour pendant 7 jours pour améliorer significativement ton bien-être! On te dit de prendre soin de toi mais tu ne sais pas comment faire ? Tu penses que tu n'as pas le temps de t'occuper de toi ? Tu as essayé plein de méthodes mais rien n’a marché ? Ou pas longtemps ? J’ai conçu cette formation express pour toi! Pour t'apprendre les bases du selfcare, afin que tu puisses enfin agir de manière globale et durable ! PEP'S, c'est l’approche du selfcare qui s’appuie sur quatre domaines clé - Pensées, Émotions, Physique et Social – pour apprendre à prendre soin de soi en toute autonomie! À la fin de cette semaine, tu maîtriseras des outils TCC*, scientifiquement validés et présentés avec fun, adaptés à tes besoins, et une démarche de maintient des résultats à vie. Contenu du programme: - 6 vidéos pour une durée totale de 35 minutes - 1 workbook de 20 pages - 1 quizz amusant - 1 rappel mail quotidien et/ou par notification sur l'app - Accès à 2 groupes PEP'S privés: un sur ce site et un sur Facebook pour pouvoir échanger entre participant·es! - Bonus: Les astuces de motivation longue durée - Bonus: Les clés du succès - Bonus: Utiliser les bilans et le feeback pour une démarche qui portera ses fruits à vie! *TCC et TCCE: Thérapies Cognitives, Comportementales, Émotionnelles (comme l'ACT Thérapie de l'Accceptation et de l'Engagement, psychologie positive, etc.)