Gestion du Stress au Quotidien
Vous souhaitez vous libérer des tensions, du stress, de l’angoisse et développer votre bien-être dès à présent ? Apprenez à vous relaxer, à vous détendre, et ressentez à nouveau la sérénité, la paix, et le bien-être dans votre vie, avec « Gestion du stress au quotidien ».
Vous découvrirez ce qu’est le stress, son fonctionnement, son utilité ainsi que la manière de le gérer pour plus de détente, de confort, et de liberté.
Des exercices pratiques simples et efficaces vous guideront tout au long de l’ouvrage pour que vous puissiez améliorer votre qualité de vie jour après jour.
Relaxations, méditations laïques, respirations, visualisations, colonnes de Beck… ces méthodes issues des thérapies brèves et des TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales) et validées scientifiquement vous permettront de vous libérer de votre stress à votre rythme.
Que ce soit en milieu professionnel ou dans votre vie personnelle, le stress est présent partout. Que vous soyez parent, étudiant passant des examens, ou salarié subissant du stress au quotidien ; vous pouvez apprendre à dire stop et enfin répondre de manière adéquate à votre stress et à vos émotions, pour choisir des comportements qui vous conviennent en toute circonstance.
Commentaires des lecteur·rices
~ Un livre qui apporte de supers outils. J'apprécie également beaucoup le style d'écriture de l'auteure (autrice?). A mettre entre les mains de tous stressés !! Laura
~ Les conseils de Gestion du Stress proposés par ce livre peuvent changer la qualité de vie au quotidien. Et tout cela rapidement. Merci. Fabrice
~ Ce livre se lit très facilement et est très compréhensible !! La question de la gestion du stress au quotidien est récurrente et bon nombre de personnes aimerait s'en soulager... les exercices sont accessibles.
J'ai aimé ta façon d'écrire et ta vision des choses!
Accepter d'aller mal, de se tromper et d'aller bien est primordial et pas toujours évident!!! Etre à l'écoute de soi est important... Amandine
~ Livre qui se déguste comme une friandise :j'ai pris un réel plaisir à le lire ,l'ai mangé goulument et une fois la lecture terminée ,je me suis demandée où trouver une suite pour prolonger ce plaisir. Elisabeth
~ À lire absolument et mettre en pratique, comment éviter de se gâcher la vie et comment aller mieux simplement. Bravo ! Roselyne
~ C'est facile à lire, clair, didactique et ça peut nous aider à survivre à notre vie moderne ! A diffuser largement. Malena
~ Merci pour ce livre qui va beaucoup m’aider au quotidien. Facile à lire et bien explicite. Armand
~ Excellent facile à lire et très utile au quotidien. Marius
~ Ouvrage facile à lire, chronologiquement ou non et composé d'exercices pratiques faciles à réaliser. Un petit précis bien utile à avoir dans sa bibliothèque! Cécile